GROUNDED MAGAZINE

  • Återgå till sunda rutiner

    av Sofie Kraft
    Att komma tillbaka till hälsosamma rutiner efter ett uppehåll kan kännas utmanande, men med små steg och rätt inställning är det fullt möjligt. Genom att sätta upp realistiska mål, planera dina måltider, återinföra motion, etablera en sömnrutin och vara snäll mot dig själv kan du gradvis återgå till de vanor som får dig att må som bäst. Kom ihåg att hälsa handlar om balans och att det viktigaste är att hitta en rutin som fungerar för dig.
    Publicerat i hälsa och välbefinnande, hälsa och välbefinnande, friskvårdsevenemang, yoga

  • Löpning som medveten rörelse

    av Sofie Kraft
    Kraften i rörlig meditation I det dagliga livets liv och rörelse kan det vara utmanande att hitta stunder av lugn och klarhet. Många vänder sig till med ...
    Publicerat i mindful löpning, rörelse, rörlig meditation, löpning

  • Walk & Wellness - Mediterranean Edition - Mars 2024

    av Sofie Kraft

  • Yoga utanför mattan

    av Gästskribent
    Av Josefin Söderby Många av oss förknippar yoga med fysisk aktivitet eller mjuka rörelser på yogamattan medan vi fokuserar på vårt andetag. Det är faktiskt...
    Publicerad i andningsarbete, meditation, välbefinnande, yoga

  • Walk & Wellness 22-26 nov, Mediterranean Edition

    av Sofie Kraft
     
    Publicerad i vandring, meditation, retreat, resa, välbefinnande, yoga

  • Walk & Wellness Retreat 27/9-1/10

    av Sofie Kraft

  • Journalföring som ett verktyg för psykiskt välbefinnande

    av Sofie Kraft

    Har du någonsin känt dig fast i en cykel av repetitiva tankar som leder till känslor av ångest och stress som är svåra att skaka av dig? Eller kanske har du svårt att känna, förstå eller uttrycka dina inre känslor? Om detta är något du känner igen dig i, kan journaling vara ett bra verktyg för dig. 

  • Innerbloom retreat

    av Sofie Kraft

    Grounded Factorys skribent Malin Nyström deltog nyligen i Sofie Krafts retreat Innerbloom. Nedan delar hon med sig av sina erfarenheter av den terapeutiska resan och förklarar kraften i att kunna läka sig själv, med hjälp och stöd av en erfaren space holder och nyfunna systrar. 

  • Varför välja en miljövänlig yogamatta?

    av Sofie Kraft
      Jag tror att du vet att vi älskar yoga här på Grounded Factory. Yoga är en metod som har funnits i århundraden och som har blivit allt vanligare ...

  • Kraften i ditt andetag

    av Sofie Kraft
    Andningsarbete är en kraftfull praktik som innebär medveten kontroll och reglering av andningsmönster för att förbättra fysiska, mentala och känslomässiga...

  • Hur du hittar och förbereder dig för en yogalärarutbildning

    av Nicky Rosenberg
    Funderar du på att fördjupa dig i ditt yogaintresse eller vill du rent av bli yogalärare? Det finns några saker att fundera över när du börjar leta efter en YTT, och när du väl har valt finns det flera sätt att börja förbereda dig. Vi har sammanställt en lista för att hjälpa dig på resan. 

  • Ge ansiktet lyster med Evolves bio-retinol guldmask

    av Sofie Kraft
    Trött, tråkig och torr hud - låter det bekant? En ansiktsmask är en räddare i nöden och ett underbart komplement till din hudvårdsrutin när huden längtar efter fukt eller behöver extra lyster och glow. Vi älskar Evolves guldmask – den känns lyxig och lämnar huden mjuk och len.