Att komma tillbaka till hälsosamma rutiner efter ett uppehåll kan kännas utmanande, men med små steg och rätt inställning är det fullt möjligt. Genom att sätta upp realistiska mål, planera dina måltider, återinföra motion, etablera en sömnrutin och vara snäll mot dig själv kan du gradvis återgå till de vanor som får dig att må som bäst. Kom ihåg att hälsa handlar om balans och att det viktigaste är att hitta en rutin som fungerar för dig.
Av Josefin Söderby
Många av oss förknippar yoga med fysisk aktivitet eller mjuka rörelser på yogamattan medan vi fokuserar på vårt andetag. Det är faktiskt...
Att komma tillbaka till hälsosamma rutiner efter ett uppehåll kan kännas utmanande, men med små steg och rätt inställning är det fullt möjligt. Genom att sätta upp realistiska mål, planera dina måltider, återinföra motion, etablera en sömnrutin och vara snäll mot dig själv kan du gradvis återgå till de vanor som får dig att må som bäst. Kom ihåg att hälsa handlar om balans och att det viktigaste är att hitta en rutin som fungerar för dig.
Av Josefin Söderby Många av oss förknippar yoga med fysisk aktivitet eller mjuka rörelser på yogamattan medan vi fokuserar på vårt andetag. Det är faktiskt...
