Stay happy this year- tips proven by science

Looking for ways to stay happier this fall? We have science supported ways to get you into better mood this fall. Even though beautiful fall leaves and nature is blooming, sometimes you will need that little extra go feel happy.

1. Grateful diary- write down everything you are thankful of at the moment. Writing it down makes it real to the brain and easier to actually take in everything you are thankful of.

2. Let go of perfection and acknowledge that you are perfect just the way you are. You will not became better when reaching that career goal or the perfect weight.

3. Disconnect- big time. Turn off your TV, Facebook, IG and meet up a friend for a cosy cup of tea instead. Interact in real life, not on social media.

4. Nature, step outside and get yourself to the closest forest or nature walk. Fresh air is always a good idea and is proven to make you calmer and happier.

5. Make sure to sleep in. It is easier to stay happy after a good nights sleep.

6. Get creative! Use your hands to play an instrument, paint, write or what ever makes your heart beat.

7. Drink that extra glass of water. Yes, staying hydrated will make you feel happier.

8. Help others. What is your skill? Use it to help a friend or someone in your community. It can be anything from taking a walk with your friends baby and give your friend a chance to take a nap or to help your struggling start-up sis creating graphic material. Reach out!

9. A new mantra or meditation. When you feed yourself the same positive thoughts everyday, it will make a change in your mental health.

20. Take some time on the yoga mat! Yes, it is that important. Make yourself a cosy yoga space or corner and make sure to use it. And mix it up, not all time spent on your yoga mat has to be vigorous yoga asana. Breathing exercise and savasana is great ways to wind down.



    안전 스포츠사이트 추천


  • شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية شركة كيان لنقل العفش منتدي نقل العفش شركة نقل اثاث بالرياض شركة نقل اثاث بجدة شركة نقل اثاث بمكة شركة نقل اثاث بالطائف شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة شركة نقل اثاث بالدمام شركة نقل اثاث بالخبر شركة نقل اثاث بالظهران شركة نقل اثاث بالجبيل شركة نقل اثاث بالقطيف شركة نقل اثاث بالاحساء شركة نقل اثاث بالخرج شركة نقل اثاث بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل اثاث بنجران شركة نقل اثاث بجازان شركة نقل اثاث بعسير شركة نقل اثاث بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل اثاث بينبع شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بحفر الباطن شركة نقل عفش برابغ شركة نقل عفش بتبوك شركة نقل عفش بعسفان شركة نقل عفش بشرورة شركات نقل العفش بالرياض سيارات نقل العفش بالرياض ارقام شركات نقل العفش بالرياض شركات نقل العفش بجدة اسعار نقل العفش بجدة شركات نقل العفش بمكة

    نقل عفش شمال الرياض
  • نقل عفش شمال الرياض شركات نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل العفش بخميس مشيط شركات نقل اثاث بخميس مشيط افضل شركات نقل اثاث بخميس مشيط شركات نقل اثاث بخميس مشيط نقل عفش جدة نقل عفش من جدة الي الاردن اسعار شركات تنظيف خزانات بجدة نقل عفش من جدة الي مصر نقل عفش من جدة الي لبنان شركات نقل اثاث بجدة افضل شركات نقل اثاث جدة شركات نقل العفش بينبع شركة نقل عفش في الطائف شركات نقل العفش طرق نقل العفش خطوات نقل العفش والاثاث افضل 10 شركات نقل عفش اختيار شركات نقل العفش والاثاث شركة تنظيف منازل بالطائف شركة تنظيف شقق بالطائف شركة تنظيف فلل بالطائف شركة نقل عفش نقل العفش والتخزين شركة نقل عفش بالدمام شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بجدة شركات نقل العفش بمكة شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالرياض

    شركة نقل عفش بالمدينة المنورة

Leave a comment

Name .
Message .